lunes, 2 de septiembre de 2013

100 calorías sin tanto esfuerzo

Formas de quemar calorías sin tanto esfuerzo...


Salto tijera

  1. Haz las compras, aparte de quemar calorías te despejas un rato... (alrededor de 130 calorías por hora)
  2. Visita a algún amigo y anda en bicicleta un rato, es divertido e incluso pueden ir al parque juntos ( 120 cal x 20-15 mins)
  3. Lee un libro, es divertido y aumentas tus conocimientos y entendimiento de palabras (+120 cal x hora)
  4. Baila, es superdivertido! y practicas tus pasos, puedes hacerlo incluso con tus amigas (200 cals x 20-25 mins)
  5. Haz abdominales y tendrás un abdomen marcado (en lo personal no me guusta mucho este método) (150 cals x 20 min)
  6. Sentado tambien quemas calorias ( 120 x hora)
  7. Haz 300 saltos tijera (75-100 cals)
  8. Brinca la cuerda durante 7 minutos sin parar (100 cals)
  9. Sube y baja escaleras durante 10 minuto (aprox 150 cals)
  10. Entra a Youtube y busca videos de rutinas cardio como los de dakidissa (aprox 200 cals x 25 mins) (aqui les dejo uno de mis favoritos)




Recuerda que 1 kilo tiene 7000 calorías.

jueves, 29 de agosto de 2013

¿Por qué?

¿Porqué decidí dejar de comer?

Estoy segura de que MUCHAS se van a sentir identificadas

1-.Estaba harta de ser gorda
2-.Toda mi familia era mas delgada que yo
3-.Los alagos siempre iban para mis primas perfectamente delgadas
4-. Yo comía para llenar un vacio
5-.Nada me quedaba bien
6-. Mi salud estaba en riesgo (que ironía que terminé afectandome mas)
7-. No le gustaba a los niños
8-.Me daba verguenza jugar en Educación física
9-.Me daba pena bailar
10-.Nadíe me elegía para jugar
11-.Quería comprarme ropa bonita como las otras niñas
12-.ODIO mi reflejo gorda
13-.Ser delgada es ser bella
14-.Ser delgada es ser exitosa
15-.Quiero dejar de ser la gorda de la que todos se burlan
17-.Quería practicar Gimnasia
18-.Necesitaba que alguien me dijera que era bonita
19-.Quería tener mas amigos
20-.Quería ser FELIZ
21-.QUIERO SER PERFECTA.

Me tienen harta las personas que me dicen "No se necesita ser delgada para ser feliz y bella"
Eso es una completa mentira!, ¿Dónde has visto una gorda bonita?, ¿cuando van a pedir trabajo a quién eligen primero, a la gorda o a la flaca? ¿Cuándo has visto una MissUniverso GORDA? ¿Has visto modelos gordas en revistas?... Si le concedieras 3 deseos a 100 gordos, almenos el 90% pediría ser delgado...Las mujeres delgadaz siempre viven mejor que una gorda



miércoles, 28 de agosto de 2013

Libros Ana & Mia

Hola! (:
¿cómo están?, espero que más delgadas...

Leyendo otros blogs, encontré que leyendo tu cerebro aumenta hasta un 2% la quema de calorías...
Eso no lo sabía y a mi me encanta leer, así que es quiero compartir estos libros sobre ana y mia que he leído : (ordenados según lo mucho que me gustaron)





ABZURDAH - Cielo Latini 


Ayunos, laxantes, peluches y sueños de perfección. He aquí un problema que pone en riesgo la salud de muchas jóvenes en todo el mundo. Narrada en primera persona, la niña de doce años y 64 kilos de peso se siente gorda, insegura, con miedo al fracaso. “Siempre fui un cero, bien redondo y gordo”, confiesa al comienzo. Sumergida en la superficialidad del adolescente de colegio privado, sus problemas alimentarios acaban de empezar. En lucha contra el mundo y contra sí misma, conoce por internet a un chico nueve años mayor que ella, con quien inicia una relación donde la pasión no deja lugar al compromiso. Luego viene un embarazo, y el aborto y la bulimia






CUANDO COMER ES UN INFIERNO - Espido Freire

Espido Freire nos sirve en este libro su testimonio como joven que se vio atrapada en la bulimia. Desde la sinceridad y la rabia, y con una lucidez extrema, la autora denuncia las causas que, de manera catastrófica, se conjugan para que miles y miles de jóvenes sucumban a un mal que lleva aparejadas gravísimas secuelas físicas y psíquicas. Las protagonistas de este ensayo forjaron con el dolor propio y de sus familias las armas con las que salieron de su particular infierno. Sus palabras servirán, sin duda, de ejemplo y estímulo para otras víctimas que, como ellas, luchan por superar esta enfermedad. (Edición en Español) 




HABITACIÓN ONCE - Paula Aguilera Peiró



Aurora vive una vida aparentemente perfecta, pero el encuentro con Alba, que parece ser una reencarnación de su propio yo, le hará revivir duras épocas pasadas. Alba es una niña de 15 años que es internada en un hospital para luchar contra la anorexia nerviosa. Aurora intentará ayudar a Alba a evitar que sufra lo que ella sufrió, y se dará cuenta de que ella también continúa atrapada. 





 

Historias de Chicos con Ana y Mia - Edén González 


La Anorexia y la Bulimia no son enfermedades, son estilos de vida, son Ana y Mia; mis mejores amigas. Dicen estas chicas híperdelgadas que además se hacen llamar “princesas”. Cientos de chicas se desahogan en las redes sociales y escriben sus vivencias a través del internet en donde han creado conexiones con otras chicas que están dispuestas a hacer lo necesario para estar delgadas.

“Nadie dijo que fuera fácil ser una princesa” es el lema de todas estas chicas que ayunan, vomitan y mienten para lograr sus metas. Algunos piensan que son sólo “cosas de chicas” pero también hay hombres que se consideran príncipes y hacen todo por ser esbeltos, no importa el sacrificio, no importa el hambre, lo único importante es ver su reflejo en el espejo tal y como ellos anhelan. Sólo desean ser perfectos… 


Pero ¿Qué ocurre? ¿Por qué siempre parece que están tristes?
¿Hasta dónde son capaces de llegar con tal de lograr ser perfectos?
¿Son realmente felices?
¿Qué hay dentro de la silueta de Ana y Mia?
Este libro lo escribí usando 25 historias de personas con anorexia y bulimia, son historias reales redactadas por ellos mismos con un lenguaje honesto, claro y juvenil.




LAS CHICAS DE ALAMBRE - Jordi Sierra i Fabra

Jordi Sierra i Fabra (Barcelona, 1947), es uno de los autores más editados y leídos en lengua española, tanto por la innovación de sus propuestas literarias como por la enorme capacidad de sorprendernos con sus tramas y desenlaces. Su obra abarca todos los géneros y es uno de los escritores de lectura obligada en escuelas de España y Latinoamérica, campo en el que es un verdadero experto y un gran comunicador Galardonado con casi veinte premios literarios, su narrativa aborda el compromiso de contar lo que ve y lo que siente a través de sus constantes viajes por todo el mundo, fuente que le nutre de toda la energía que transmite a través de sus personajes y sus novelas.


Este año celebra sus bodas de plata como escritor. Su obra cuenta con más de 150 libros publicados, con múltiples facetas, como novela negra, ciencia ficción, policíaca o biografía. Su otra gran pasión es la música, que es una referencia constante en su literatura. Además es autor de una Historia del Rock en cuatro volúmenes,


Espero les gusten tanto como a mi...


viernes, 23 de agosto de 2013

La lechuga controlando el hambre ...

Hola (: hoy quiero hablarles de como consigo aguantar el hambre


Estaba hablando con otra princesa por chat y ella me dijo que masticaba hielo, a mí la verdad nunca me ha servido eso...

Yo lo que hago cada vez que tengo hambre es comer lechuga , una hoja de lechuga
 o 20 hojas de lechuga... no importa cuanta lechuga comas, es difícilisimo llegar a las 500 calorías comiendo solo lechuga xD

Cada vez que tengo un antojo de algo dulce, corro al refrigerador a comer lechuga!

Otra cosa que hago es empansarme de agua! , así aunque tenga hambre estoy demasiado llena como para comer al instante (:

Aunque tambien suelo comer Coca Cola Zero! ...

Espero les sirva...

& Recuerden... La Lechuga es tu AMIGA<3


miércoles, 21 de agosto de 2013

¿Contar calorías se te hace difícil y pesado? ... No más!

Si, yo sé que es pesado e incluso aburrido estar contando calorías...


Pero bajé una nueva app en la PlayStore de android

Se llama: Contador de calorías o calorie counter ... su creador es : FatSecret

Esta aplicacion te ayuda a contar cuantas calorias ingieres, y cuantas calorías quemas al día
Y lo mejor.. Es Gratis!

A mi me ha ayudado bastante (: ...

En 1 semana pasé de 64 a 62 ;)
Me parece buenísima, Espero que les haya servido <3